Posté le sept. 21, 2009 par Coach Active à 09:46
Vous utilisez EA SPORTS Active pour vous affiner ou pour perdre du ventre ? Utilisez d’avantage vos abdominaux.
Après la grossesse, ou après une longue période sans activité physique, les muscles des abdominaux se sont relâchés. Résultat, le ventre n’est pas très ferme, et de bourrelets peuvent apparaître sur les côtés ou devant le nombril.
Le jeu EA SPORTS Active, avec ses multiples exercices de renforcement musculaire peut vraiment vous aider vous muscler. Et pour obtenir un effet encore plus visible sur le ventre, il va falloir y mettre du votre encore plus.
Pendant les exercices, efforcez vous de rentrer le nombril près de la colonne vertébrale. Comme si une grande ceinture vous resserrait la taille. Attention, il ne s’agit pas de s’arrêter de respirer, mais juste d’engager les muscles profonds de la sangle abdominale. Vous pouvez continuer à respirer, plutôt dans la poitrine, et moins avec le ventre.
En respectant cette règle, vous muscler le transverse, le muscle profond des abdominaux. C’est en le tonifiant que votre tour de taille diminuera.
De la même façon, et surtout si vous avez eu des enfants, essayez au maximum de contracter les muscles du plancher pelvien. Trivialement, c’est un peu comme si on se retenait d’aller au toilette. Ce réflexe vous garantit une bonne musculature profonde, et empêche la descente d’organes.
Vous avez essayé ? Vous avez senti la différence ? Partagez votre expérience en créant votre blog ‘Active et Vous’.
Lucile - votre coach Active