Posté le sept. 21, 2009 par Coach Active à 09:49
Vous pratiquez EA SPORT Active depuis plusieurs semaines, et vous trouvez que les exercices pour les bras ne sont plus assez difficiles ?
Tout d'abord, félicitation pour vos efforts et pour vos progrès !
Pour augmenter la difficulté des exercices, vous pouvez essayer d’enrouler les élastiques autour des mains. La distance sera plus courte, et le tirage sera un peu plus difficile.
Il arrive aussi que l’on ne ressente pas la difficulté des exercices parce que l’on compense par d’autres muscles.
Assurez vous de garder le dos bien droit, et les jambes légèrement fléchies.
Pour le tirage vertical, gardez les épaules toujours bien basses, et levez les coudes à la hauteur de la poitrine, pas plus haut.
Pour les biceps, gardez bien les coudes le long de votre taille et ne cassez pas les poignets.
L’effort ne doit venir que de l’intérieur du bras, et surtout pas au niveau de l’avant bras.
Enfin, si vous trouvez que l’exercice est toujours trop facile, vous pouvez essayer avec une bande un peu plus résistante.
Des magasins de sport vendent des élastiques de taille et de résistance variable.
Bon courage à tous.
Lucile - votre coach Active