Posté le sept. 21, 2009 par Coach Active à 09:15
Les exercices de baseball et de boxe proposés dans le jeu EA SPORTS Active activent le système cardiovasculaire et sollicitent intensément les muscles du haut du corps. Apprenez à bien exécuter ces mouvements pour renforcer vos abdominaux et obtenir un ventre plat.
Vous l’avez sans doute remarqué, le baseball et la boxe sont parmi les exercices qui font le plus transpirer.
En effet, la rapidité d’exécution qu’ils demandent et l’association des mouvements de bras et de jambes en font vos alliés minceur et tonicité.
Pour rendre ces exercices encore plus efficaces, pensez à garder les hanches bien face à votre écran, et à ne tourner que les épaules et le torse. Pour y arriver, il faut s’efforcer de garder le nombril proche de la colonne vertébrale – de gainer en quelque sorte – et de maintenir votre bassin immobile. En revanche le haut du buste entre en rotation ou en inclinaison sans que la position des jambes ne bouge. Vous solliciterez ainsi vos abdominaux obliques au maximum.
Au départ, cette position demande un effort supplémentaire. Mais bientôt vous sentirez les effets sur votre taille. Vous vous sentirez plus tonique sur les côtés, et votre tour de taille pourrait même diminuer d’un ou deux centimètres.
Vous avez essayé ? Racontez-nous votre expérience du jeu dans la rubrique Active et vous !
Lucile - votre coach Active