Posté le sept. 21, 2009 par Coach Active à 09:20
La douche ou le bain chaud font partie intégrante du sport. Ils sont indispensables à la détente musculaire et à la récupération.
Ça n’est pas parce que vous pratiquez du sport chez vous qu’il faut négliger la partie ‘récupération’. Même après une séance de 20 minutes, n'oubliez pas de terminer par une douche ou un bain bien chaud.
La chaleur sur la peau permet de détendre les muscles, de les aider à retrouver leur état initial, et de se débarrasser des toxines qu’ils ont produit pendant l’effort.
La douche est aussi un moment agréable, ou l’on profite encore un peu de sa séance et où l’on termine d’évacuer le stress.
Si vous avez la peau fragile, il n’est pas forcément recommandé de se savonner plusieurs fois dans la journée. Mais après le sport vous n’êtes pas obligé d’utiliser un savon et d’agresser votre peau. Simplement passer de l’eau chaude sur le corps permet de se détendre et d’éliminer la transpiration. Un savonnage une fois par jour suffit.
De temps en temps, profitez d’un bon bain. Ajoutez une ou deux aspirines dans l’eau pour augmenter les vertus apaisantes de l’ablution et pour éliminer les courbatures.
Lucile - votre coach Active