Il existe un nombre infini de types de femmes mais il est parfois difficile de ne pas se comparer aux canons stéréotypés de la beauté (les corps maigres généralement), souvent relayés par les médias.
Sachez que chaque individu a sa propre définition de la beauté et que l'important est d'apprendre à s'aimer.
Voici 10 conseils pour vous aider à vous sentir bien dans votre peau.
Arrêtez de vous peser.
Cela ne signifie pas de ne plus surveiller du tout votre poids mais montez moins souvent sur la balance pour éviter de vous concentrer sur un chiffre qui n'est peut-être pas un objectif réaliste. Ne vous souciez plus des chiffres et pensez plutôt à votre bien-être. Si vous souhaitez continuer à vous peser, n'oubliez pas de prendre en compte votre IMC (indice de masse corporelle) qui est une indication du poids conseillé pour une personne de votre taille (cliquez ici pour calculer votre IMC).
Dorlotez-vous.
Aspergez-vous avec cette crème hydratante parfumée qui rend votre peau si douce et restez dans votre bain quelques minutes de plus. Pensez à vous occuper des parties de votre corps dont vous ne raffolez pas afin de vous familiariser avec elles. Prenez plaisir à prendre soin de votre corps pour vous encourager à considérer celui-ci comme quelque chose de précieux dont vous pouvez être fière.
Habillez-vous bien.
Cela ne veut pas dire porter les derniers habits à la mode mais plutôt choisir des vêtements qui correspondent bien à la forme de votre corps. En vous assurant de porter des tenues flatteuses, vous aurez une meilleure opinion de vous-même. Vous rentrerez dans n'importe quelle pièce en sachant que vous êtes belle.
Bougez-vous !
Beaucoup de gens voient l'exercice comme un moyen de perdre du poids. Au lieu d'aller à la salle de gym et de vous entraîner seule, pourquoi ne pas aller faire un match de foot, de volley ou de badminton avec quelques amis ? Le sport est une bonne façon de bouger : vous vous sentirez revigorée et, encore une fois, l'important aura été de se sentir bien, pas d'avoir un corps parfait.
Couchez-le sur papier.
Écrivez ce que vous préférez chez vous. Est-ce vos yeux charmants ? Ou bien peut-être vos longs cheveux soyeux ? Notez au moins cinq parties de votre corps que vous trouvez belles et efforcez-vous de les faire ressortir. Apprenez à aimer ce que vous avez (un superbe sourire ?), pas ce qui vous manque (un corps parfait). Un coup de moins bien ? Sortez votre liste pour vous aider à vous sentir mieux.
Acceptez de bonne grâce les compliments.
Lorsque qu'une personne vous fait un compliment, ne l'ignorez pas : souriez-lui et remerciez-la. Vous pouvez aussi écrire chaque compliment quelque part... De cette façon, lorsque vous aurez besoin d'être réconfortée, vous pourrez relire votre liste et vous rappeler des raisons qui font que les gens vous trouvent belles à l'intérieur et à l'extérieur.
Buvez beaucoup d'eau.
C'est un geste très simple mais qui fait des miracles pour votre corps en éliminant les toxines, en hydratant votre peau (ainsi que vos cheveux) et en optimisant votre métabolisme afin de moins retenir les graisses contenues dans ce que vous mangez. Vous resplendirez et vous vous sentirez mieux !
Entourez-vous de modèles positifs.
Que ce soit une personne connue qui a quelques rondeurs ou votre meilleure amie dont vous adorez le style, accrochez des photos de ces modèles positifs un peu partout. Et n'oubliez pas d'ajouter un cliché de vous sur lequel vous vous trouvez particulièrement mise en valeur. Ceci vous aidera à vous souvenir que chaque personne est belle à sa façon et que tout le monde n'a pas à se ressembler. Plus vous assimilerez ce concept, plus vous serez à l'aise dans votre corps.
N'oubliez pas que l'important, c'est vous.
En fin de compte, personne ne se soucie autant de votre corps que vous. On a souvent tendance à percevoir nos défauts comme étant pires qu'ils ne le sont vraiment. Les autres ne les ont peut-être même pas remarquées, alors pourquoi y penser sans arrêt ?
Faites semblant.
Vous n'êtes pas très à l'aise dans votre peau ? Ne le montrez pas. Marchez la tête haute, les épaules vers l'arrière, et essayez de faire croire que vous avez confiance en vous. Vous finirez par vous en convaincre vous-même et vous serez à l'aise dans votre corps.
Lucile - votre coach Active